张绍琴

刚起床，队长就在健走群里发信息：今天比赛正式开始。言外之意，我们这个连续五连冠的健走队不要有人拖后腿，大家继续努力，确保实现六连冠。

这是全国“万步有约”健走活动的第六个年头。按照惯例，活动开始持续一百天，每天日行一万步，时间段为早晨五点至晚上十一点。

日行一万步，加上三个或四个健康处方和“朝三暮四”，对喜欢运动的人来说似乎并不难，早晨坐车上班改为低碳出行，步行上班，看路之远近，“朝三”和健康处方或许就完成了，晚饭后消食走两圈，一万步轻轻松松。

然而，比赛时间持续一百天，看似轻松的一万步难免会因为某次意外而出现难度。比如，上夜班后补充睡眠，睡着睡着就忘了；或者一整天下雨，想着雨停了再走吧，时间飞快流逝，准备洗漱上床时才蓦然想起；有时开会吃饭应酬，很晚回家，等想起时头都大了，万步不够，跑步来凑，于是健走改为跑步。

队长制定了严格的考核方案，队员个个不敢小觑，新老队员互相提醒，坚持五年，人人满分，实现团体五连冠，不仅获得赞誉，更重要的是收获了健康和好心情。

今天，队长安排了线下团体行走，虽然晨起天公不作美，下着霏霏细雨，但风雨无阻，队员无一缺席，无一抱怨，撑伞而行，别有风味。

数年健走坚持下来，个个身材棒棒的，精气神也和年轻人相差无几。

北大校长王恩哥在毕业典礼上讲到人一生要结交两个朋友，一是运动场，二是图书馆；说一生要配备两个保健医生，一个是运动，一个是乐观。他说他没有别的兴趣和爱好，就是几十年养成了两个习惯：日行万步路，夜读十页书。

生命在于运动，日行万步，管住嘴，迈开腿，步入社会多年的老毕业生们做到了吗？